كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر 2025

كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف

من المؤكد أن هذا السؤال طرحته العديد من النساء من مختلف البلدان، حيث أن الأظافر القوية والشعر الصحي الرطب يمكن أن يكون مؤشرا على الصحة الجيدة، ولكن في بعض الأحيان لا تكون أظافرنا أو شعرنا قويا كما نرغب، لذلك سنجيب عليه هنا السؤال المطروح وأسباب حدوث ذلك والطرق التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتهم.

في الواقع، لا يمكن حل المشاكل الناجمة عن الشيخوخة بشكل جذري، ولكن إذا كنا سنشرح كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، فيمكننا القول أنه من الممكن الحفاظ على أظافرك قدر الإمكان، كما سنبين . جرب النصائح التالية:

• استخدمي المرطب:
  
  اشتري كريم لليدين يحتوي على اللانولين، ثم رطبي يدك بعد غسلها وافركيها جيدًا حول أظافرك. يمكنك ترطيب أظافرك قبل الذهاب إلى السرير لإبقائها رطبة أثناء النوم.

• تجنب منتجات الأظافر
  
  يحتوي على
  
  التولوين والفورمالدهيد
  
  كلاهما مواد كيميائية عدوانية للغاية. البيوتين، وهو مكمل فيتامين ب، يمكن أن يساعد أيضًا في شفاء أظافرك، لكن لا يجب عليك استخدامه إذا كنت حاملاً.

• إقرأ أيضا:أفضل وصفة لعلاج تساقط الشعر بالزيوت 2025

  أعط أظافرك استراحة:
  
  تحتاج أظافرك إلى التنفس، والاستخدام المستمر لطلاء الأظافر يمكن أن يضعف الظفر. لذا قومي بإزالة طلاء الأظافر بمزيل خالٍ من الأسيتون واتركي أظافرك بدون طلاء أظافر لمدة أسبوع.

• لا تستخدم أظافرك لفعل الأشياء:
  
  بدلًا من ذلك، استخدم أطراف أصابعك لفتح علبة صودا أو استخدم مشبك ورق للوصول إلى شيء ما في مساحة صغيرة. قد يؤدي استخدام أظافرك كأدوات إلى تكسرها وتقشيرها، مما قد يؤدي بدوره إلى إضعاف الظفر.

• مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك:
  
  عليك التنويع في نظامك الغذائي الصحي وإضافة الفيتامينات والمعادن، فنقصها قد يؤدي إلى تكسر أظافرك، كما أنها مهمة لجسمك بالكامل.

• عند القيام بالأعمال المنزلية،
  
  ارتداء القفازات
  
  مثل قفازات غسل الأطباق، للحفاظ على جفاف يديك وحمايتها من المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات.

انظر أيضاً: تطويل الأظافر بالطعام

أعراض تقصف الشعر

كيف تعرفين إذا كان شعرك يعاني من التقصف أم لا؟ هذه بعض الأعراض التي قد تلاحظها:

• أطراف شعرك غير متساوية في الطول.

• يجب أن تلاحظي أن شعره كله ينقسم إلى قسمين أو أكثر عند الأطراف ويكون هشاً وضعيفاً.

أسباب تقصف الشعر

تعتبر العديد من النساء أن تقصف الشعر أمر مثير للقلق لأنه أحد أسرار جمالهن. ومع ذلك، قد تقومين ببعض السلوكيات الخاطئة عند التعامل مع شعرك وتسبب له أضرارًا كبيرة، مما يجعله هشًا وجافًا وعرضة للتقصف. من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تكسر الشعر ما يلي:

• نظام غذائي غير لائق.
  

• جفاف.
  

• تمشيط الشعر في كثير من الأحيان وبقوة.
  

• لا تدعها تجف بشكل طبيعي.
  

• ضرر الحرارة.
  

إقرئي أيضاً: جميع فوائد زيت الزيتون

إقرأ أيضا:طرق علاج الشعر قبل الصبغه 2025

كيفية حماية الشعر من التقصف

هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للحماية من تقصف الشعر، ومنها:

• تناول الفيتامينات في نظامك الغذائي.

• ترطيب الشعر.

• تقليل الحرارة المستخدمة على الشعر.

• استخدام الزيوت والمنتجات الطبيعية.

• غسل الشعر بالماء البارد.

سنناقش بعض هذه الطرق بشكل منفصل لفهم كيف يمكنك حماية شعرك وأظافرك من التقصف.

تناول الفيتامينات في نظامك الغذائي

زيادة تناول الفيتامينات يمكن أن يحافظ على شعرك من التكسر حيث أن نقص التغذية في شعرك هو أحد أسباب التقصف، لذلك الفيتامينات والفيتامينات مثل:

• فيتامين أ:
  
  ويوجد هذا الفيتامين في البطاطس والجزر واللبن والحليب والسبانخ.

• فيتامين سي:
  
  ويمكن العثور عليها في الحمضيات والفلفل والفراولة.

• الحديد والزنك:
  
  يمكنك العثور عليها في المحار وبعض البقوليات.

• فيتامين سي:
  
  توجد في الأسماك وصفار البيض.

• فيتامين ه:
  
  يوجد في السبانخ واللوز والأفوكادو.

ونلاحظ أيضًا أن معظم الفيتامينات توجد في الفواكه والخضروات، لذا تناولي الكثير منها لضمان حصولك على جميع أنواع الفيتامينات اللازمة لشعرك.

قلل من الحرارة المستخدمة على شعرك

يمكن لمجففات الشعر والمكاوي الساخنة والمكاوي المسطحة وغيرها من الأدوات التي تستخدمها لتصفيف شعرك أن تلحق الضرر بشعرك وتتسبب في تكسره وتقصف أطرافه.

• عند استخدام منتجات تصفيف الشعر، حافظي على حركتها وعدم تركيزها على نقطة واحدة في الشعر. على سبيل المثال، عند استخدام مجفف الشعر، ضعيه على مسافة 15 سم من سطح الشعر.

• خفض درجات الحرارة المستخدمة في مجففات الشعر أو الأدوات الساخنة القريبة، حتى لا تتلف الشعر بسهولة.

استخدام الزيوت والمنتجات الطبيعية

يمكن أن يساعد استخدام علاجات الزيت الساخن في ترطيب الشعر وإصلاح الضرر، ومن هذه الزيوت ما يلي:

• زيت جوز الهند:
  
  يحافظ على نسبة البروتين في الشعر.

• زيت الأفوكادو:
  
  فهو يحتوي على أحماض دهنية يمكن أن تفيد شعرك، كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات.

أنظر أيضا: فوائد اللوز للبشرة والشعر والصحة

مضاعفات تقصف الشعر

يمكن أن تسبب الأطراف المتقصفة بعض الأضرار والمضاعفات لشعرك، بما في ذلك:

• يتقصف الشعر من الأطراف حتى يصل إلى بصيلات الشعر، وفي هذه الحالة يؤدي ذلك إلى ضعف الشعر بأكمله.

• وسوف يؤدي أيضا إلى تساقط الشعر المستمر.

• عندما يقترب الكسر من فروة الرأس، يجب عليك دائمًا قص شعرك.

وبهذا نكون قد انتهينا من الإجابة على سؤال كيف تحمي شعرك وأظافرك من تقصف الشعر، والآن يأتي دور الأظافر في الفقرات التالية.

أسباب تكسر الأظافر

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تكسر الأظافر، وسنوضحها كما يلي:

• أصبح كبار السن.

• نقص الحديد.

• انخفاض مستوى الغدة الدرقية.

• منتجات الأظافر السيئة التي تضر بها.

• تلوث العفن.

وفيما يلي التفاصيل الكاملة لكل سبب من هذه الأسباب:

أصبح كبار السن

• مع تقدمك في السن، يمكن أن تتغير أشياء كثيرة. تصبح أظافرك هشة وتتكسر بسهولة. عادة ما تكون أظافر القدم أكثر صلابة، ولكن مع تقدمك في السن تصبح أيضًا أرق وهشة.

نقص الحديد

• إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الحديد، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف أظافرك بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء فيها، وهو ما يعرف بفقر الدم.

انخفاض مستوى الغدة الدرقية

• يمكن أن يسبب هشاشة الأظافر وتكسر الشعر ويجعلك تشعر بالاكتئاب والتعب.

منتجات الأظافر السفلية

• قد يحتوي على مواد كيميائية لا تستطيع أظافرك تحملها لأنها يمكن أن تجف وتصبح ضعيفة، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر.

• يمكن أن تتسبب المواد اللاصقة والأصباغ الموجودة في أظافر الأكريليك في جعل أظافرك جافة وهشة.

تلوث العفن

• يمكن أن تدخل الخميرة والفطريات إلى أظافرك وتسبب العدوى، مما يجعل أظافرك أكثر عرضة للتشقق أو الكسر، وقد تسمع طبيبك يشير إلى هذا على أنه فطريات الأظافر.

شاهدي أيضاً: أهم فوائد فيتامين E للجسم والبشرة والشعر

أعراض تشقق الأظافر

• يمكنك معرفة ما إذا كانت أظافرك تتشقق أو تتكسر بسهولة أم لا من خلال الشعور بأن أظافرك أرق وأكثر هشاشة من الطبيعي، وأحياناً تنحني بسهولة، ومن الممكن أن تنتشر الكسور إلى أماكن مختلفة في جسمك. مسمار.

نصائح للحفاظ على أظافرك

يمكنك اتباع هذه النصائح لحماية نفسك من تكسر الأظافر:

• اجعلها نظيفة وجافة قدر الإمكان.

• قص أظافرك بشكل مستقيم بمقص حاد.

• استخدمي زيت الأظافر أو غسول اليد بانتظام.

• جرب الاستحمام
  
  البارافين
  
  في صالون الأظافر أو في المنزل لترطيب يديك.

• تجنب عمليات تجميل الأظافر، والتي عادة ما تتضمن طلاء الأظافر ومزيلات طلاء الأظافر.

هكذا أوضحنا الأمر

كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف

وقد ناقشنا بعض الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الشعر والأظافر، والتي عليك الاهتمام بها جيداً. كما تعلمين فإن الشعر والأظافر من سمات الجمال التي تميز كل امرأة، لذا اتبعي النصائح اللازمة التي يمكن أن تساعدك في حمايتهما، وإذا استمر ذلك عليك استشارة الطبيب.