إن اللحظة التي يبدأ فيها الطفل بتناول وجبته الأولى هي من اللحظات المميزة التي يجب ألا تنساها كل أم، ولكن يجب أن تخضع الوجبة الأولى للطفل لبعض القواعد المهمة التي… ويجب مراعاتها للتمتع بفوائد الحصول عليها الطعام دون التعرض لأي ضرر. ما هو العمر المناسب لتقديم الطعام للطفل؟ ماذا يأكل الطفل لأول مرة؟ ما هي الأطعمة الصحية لكل مرحلة من مراحل الحياة؟ هذه كلها أسئلة سنجيب عليها في مقالتنا
الغذاء الأول للطفل
في الأشهر الأولى من حياة الطفل، يكفي حليب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية لتغذية الطفل وتزويده بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية والسوائل اللازمة لنموه، وذلك وفقاً لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
تستمر الفترة التي يعتمد فيها الطفل على الرضاعة الطبيعية حتى الشهر السادس من العمر فقط، ويبدأ بعدها بتناول وجباته الخفيفة الأولى بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، على أن يتم استشارة الطبيب لتحديد ما هو النظام الغذائي المناسب له خلال ذلك. فترة.
يعتبر الطعام في هذه المرحلة الأولى من حياة الطفل مكملاً لحليب الثدي بحيث يبدأ جهازه الهضمي في الاستعداد لتلبية احتياجاته الغذائية في السنوات القادمة.
عندما يبدأ الطعام في الدخول إلى فم الطفل، تبدأ حركة تذوق وبلع الطعام التلقائية في الانتظام، على أن يتم ذلك بشكل تدريجي وبكميات صغيرة تزداد كلما كبر الطفل.
إذا رفض الطفل الطعام في المرة الأولى، فيجب تجربة ذلك مراراً وتكراراً حتى يتكيف الطفل مع قوام وطعم ما يأكله لأول مرة، دون إجباره على تناول الطعام.
إذا استمرت مشكلة رفض الطفل لتناول الطعام لفترة طويلة، يتم استشارة الطبيب المختص للكشف عن أي مشاكل صحية قد تمنع الطفل من تناول طعامه.
ومن الضروري البدء بشرب الماء للطفل في بداية تناول الطعام الصلب لمنع الجفاف وتحسين عملية هضم الطعام.
إقرأ أيضا:افضل 2 شراب فيتامين يسمن الأطفال بسرعة 2025
علامات استعداد الطفل للأكل
ومن الشهر الرابع فصاعداً، تظهر على الطفل بعض العلامات التي تدل على وصوله إلى المرحلة التي يستطيع فيها تلقي الغذاء الخارجي كمصدر للتغذية. وأهم هذه الأعراض هي:
قدرة الطفل على التحكم بحركات رأسه وتمكينه من الجلوس.
توقف الطفل حركة البلع العكسي أو قذف حليب الثدي من الفم، وتزيد قدرته على التحكم بشفتيه ولسانه.
يزداد وزن الطفل وتتطور أعضاؤه الحيوية وأجهزته بشكل طبيعي حيث يصل وزن الطفل في هذه المرحلة إلى ضعف وزنه عند الولادة.
يعبر الطفل عن حاجته للطعام أو عدم رغبته فيه، وذلك بالابتعاد أو الفرح عندما تقدم له وجبة الرضاعة.
النوم بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم.
لا تفوتي فرصة الاطلاع على: طعام الطفل من الشهر الرابع
الأطعمة المناسبة للطفل في هذه المرحلة
بعد إتمام الشهر السادس وتقديم الأطعمة الأولى للطفل حتى العام الأول، يجب الحرص على تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب مخاطر صحية له، مثل العسل الأبيض وحليب البقر والعصائر.
يمكن في كثير من الأحيان اختيار الطعام الأول للطفل من الحبوب المتنوعة، مثل الأرز والقمح، بدءاً بملعقة من الأرز المسلوق والمهروس جيداً، مع إمكانية إضافة القليل من الحليب أو الماء المغلي إليه لتسهيل الأمر على الطفل. لجعل لتناول الطعام. لإبتلاع.
تعتبر الفواكه المهروسة مثل الموز أو التفاح المقشر أو الأفوكادو من الأطعمة التي يمكن تقديمها ك…
يبدأ الطفل بتناول الطعام
وهو من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الأطفال ويوفر لهم قدراً ممتازاً من احتياجاتهم الغذائية.من الممكن تقديم قطعة من اللحوم الحمراء أو الدواجن المطهية جيداً والمهروسة تماماً للحصول على البروتينات اللازمة لنمو أنسجة وخلايا الطفل.
تعتبر الخضروات الطازجة، وخاصة الكوسة والبطاطس والبطاطا الحلوة المهروسة، من أفضل الخيارات لوجبة الطفل الأولى لأنها من أخف الأطعمة وأسهلها في البلع.
إقرأ أيضا:طريقة تعليم الاطفال الحروف الهجائية 2025
أضف إلى معلوماتك: أسباب برودة اليدين والقدمين عند الرضع
حساسية الطعام عند الرضع
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب نوعاً من رد الفعل التحسسي لجسم الطفل تجاه بعض الأنواع، وهو ما يختلف من طفل لآخر حسب عمر الجسم وحالته الصحية.
تلعب الوراثة دوراً رئيسياً في حساسية الطفل، وهي عبارة عن استجابة عنيفة من قبل جهاز المناعة في الجسم تجاه مواد معينة يعتقد أنها تهاجم الجسم.
البيض والأسماك من
الأطعمة المسببة للحساسية الأكثر شيوعا
أما عند الأطفال فيجب الحذر عند تقديمه للطفل لأول مرة وملاحظة أي أعراض غريبة.فول الصويا والقمح من الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي لدى بعض الأطفال وتسبب نوعاً من الحساسية التي ستؤثر في معظم الحالات على الطفل لبقية حياته.
الفول السوداني وبعض المكسرات، ما يجب الانتباه إليه عند تناوله للتأكد من إصابة جسم الطفل بالحساسية تجاهه. كما من الضروري قراءة مكونات الأطعمة الجاهزة المقدمة للطفل لتجنب دخول أي من هذه الأطعمة المسببة للحساسية إليه.
تساعد مضادات الهيستامين على تخفيف أعراض الحساسية المزعجة، والتي تظهر على شكل طفح جلدي وارتفاع في درجة الحرارة وإسهال.
إقرأ أيضا:تحميل أقوى ألعاب الذكاء للأندرويد 2025
العناصر الغذائية اللازمة للطفل
الفيتامينات الضرورية لتقوية وتقوية جهاز المناعة في الجسم، مثل فيتامين H، وفيتامين A، وB12.
الأملاح المعدنية والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لصحة القلب والدورة الدموية.
الألياف الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة، تعمل على تحسين عملية الهضم والامتصاص لدى الأطفال.
البروتينات والدهون، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، أو ما يسمى بالمغذيات الكبيرة، والتي يحتاجها جسم الطفل بكميات كبيرة يومياً.
ومن الضروري التأكد من تحضير وجبة كاملة ومتوازنة تحتوي على كمية مناسبة من كل من هذه العناصر والعناصر الغذائية المهمة.
قد يهمك أيضًا: التغذية الصحية للأطفال والرضع
نصائح لتناول أول طعام للطفل
ويجب على كل أم الانتباه إلى بعض النقاط المهمة عند إدخال الطعام في النظام الغذائي لطفلها لتجنب أي مخاطر قد تصاحب هذه العملية. وأهم هذه الأمور هي:
لا تأكل أثناء الاستلقاء.
في المراحل المتقدمة من عمر الطفل، يبدأ الطفل بالاعتماد على نفسه، لذلك ينصح بمراعاة تجهيز المكان لهذه العملية، مع اختيار الأطعمة الصغيرة سهلة الأكل وذات درجة الحرارة المناسبة.
عندما يكتسب الطفل مهارات التحكم باستخدام يده، يمكن للأم أن تعلمه الإمساك بالملعقة واستخدامها لتناول طعامه من الطبق المقدم. ومن الأفضل اختيار هذه الأدوات باللون المبهج الذي يحبه الطفل.
التنويع من أهم الجوانب التي يجب على الأم الاهتمام بها، حتى لا يشعر الطفل بالملل ومن ثم يرفض تناول الطعام، ولكي يحصل على أكبر قدر من العناصر الغذائية المتنوعة.
الحرص على عدم تناول الطفل الكثير من الطعام، خاصة أثناء النوم، لتجنب الكثير من الاضطرابات الهضمية التي من شأنها أن تعكر صفو نومه لفترة طويلة.
إذا شعر الطفل بالشبع، فلا يجب إجباره على تناول المزيد من الطعام حتى لا يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل النفور من الأكل أو القيء.
من الضروري تحضير وجبات الطفل في المنزل بطريقة صحية للحصول على الفوائد الغذائية الكاملة وجنيها، دون إضافة السكر أو الملح إلى الطعام في هذه المرحلة.
وأخيرا، عزيزتي الأم، احرصي على تحضير طفلك لتناول الطعام والاستمتاع بوجباته، واربطي الوجبة بحديث خاص بينكما أو بأغنية جميلة يحبها، لتساعده على تناول كل طعامه، تناولي الطعام حتى ينعم جسده . استفيدي منها ونموي بطريقة طبيعية وصحية، ولا تلتفتي إلى النصائح العشوائية وتجارب الحياة من حولك، فكل طفل له طبيعته الخاصة.
كان هذا كله يتعلق بالطعام الأول للطفل. نأمل أن نكون قد ساعدناك. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.