الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تقدمها الأم لطفلها، ولكن من أي عمر يجب أن يتناول الطفل الزبادي؟ ما هي الطريقة الصحيحة لتناول هذا الطبق الخفيف والمفيد في نفس الوقت؟ هل الزبادي مضر بصحة الأطفال؟ هذه كلها أسئلة تشغل بال الكثير من الأمهات اللاتي يبحثن عن كل ما يعزز النمو الصحي.
الزبادي هو نتاج التخمر اللبني تحت ظروف معينة، والذي ينتج العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة، وخاصة البكتيريا المفيدة.
يعتبر الزبادي من الأطعمة المميزة التي لها أهمية كبيرة لصحة الطفل، وخاصة لجهازه الهضمي. لذلك تلجأ الكثير من الأمهات إلى تقديم الزبادي للأطفال في الشهر السادس، بمجرد تفكيرهم في تقديم الطعام للطفل.
الوقت المناسب لإدخال الطفل الأطعمة الصلبة هو عمر الستة أشهر، حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
عندما يصل الطفل إلى الشهر السادس يكون جهازه الهضمي جاهزاً لاستقبال الطعام الصلب والتعامل معه بكفاءة، وقبل ذلك تعتمد تغذية الطفل حصراً على حليب الثدي سواء الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
ومن العلامات التي تشير إلى وصول الطفل إلى المرحلة التي يصبح فيها مستعداً لتناول الزبادي وغيره من الأطعمة الخارجية، قدرته على الجلوس منتصباً مع التحكم في حركة اليد والرقبة.
تخلص الطفل من عادة البلع العكسي، أي دفع الطعام من الفم بلسانه، وإظهار مشاعر الجوع والرغبة في الطعام، أو الشبع، من أهم مؤشرات الوقت المناسب للتغذية. الطفل. طفل.
إقرأ أيضا:كيف اجعل طفلي يتكلم بطلاقة 2025
فوائد الزبادي للأطفال
مصدر غني لاحتياجات الطفل من البروتينات الحيوانية سهلة الهضم والضرورية لصحة الطفل ونموه، كما أنه يحسن كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
بالمقارنة مع الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى، يعتبر الزبادي هو الأنسب لجسم الطفل، لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز، الذي يسبب الحساسية في بعض الحالات.
يعتبر الزبادي من الأطعمة سهلة البلع التي يحبها الأطفال، لذلك تستطيع الأم عادةً إدراجه ضمن النظام الغذائي للطفل دون الخوف من المضاعفات أو المخاطر الصحية.
يوفر كمية كبيرة من البروبيوتيك، التي تحمي المعدة من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، كما يزيد من نسبة البكتيريا النافعة فيها.
تعمل الفيتامينات المتنوعة الموجودة بنسب ممتازة في الزبادي على زيادة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم، مما يحمي الطفل من العديد من الأمراض، مثل فيتامين ب12، وفيتامين د.
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من المعادن الضرورية لتكوين العظام بشكل صحي ونمو الأسنان عند الطفل في هذه المرحلة، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.
يعد حمض البانتوثينيك والثيامين والريبوفلافين من أهم العناصر التي يحتاجها الطفل، ويوفرها الزبادي بالكميات المناسبة.
إقرأ أيضا:طريقة تعليم الاطفال الحروف الهجائية 2025
لا تفوت: وصفات طعام للأطفال من عمر 6 أشهر (أغذية الأطفال)
ما هي أضرار الزبادي على الأطفال؟
الإفراط في تناول كميات كبيرة من الزبادي، وخاصة الزبادي المعالج الذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات، يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان أو زيادة الوزن بشكل مفرط.
يعزز الزبادي الشعور بالشبع لفترات طويلة، يمتنع خلالها الطفل عن تناول وجباته أثناء الرضاعة، مما يؤثر على حصوله على العناصر الغذائية الهامة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وبطء النمو.
إذا تناول الطفل الزبادي قبل الوصول إلى الشهر السادس، فإن الجهاز الهضمي سيتضرر بشكل كبير، لأنه في مرحلة التكيف والاستعداد لتلقي الطعام الصلب.
تختلف المعادن الموجودة في الزبادي، وأهمها الكالسيوم والفوسفور، عن تلك الموجودة في حليب الثدي، مما يمكن أن يؤدي إلى ترسب هذه المعادن على الكلى في جسم الطفل.
الزبادي وعدم تحمل اللاكتوز
يصاب العديد من الأطفال بحساسية الطعام نتيجة لعدد من العوامل أهمها مهاجمة الجهاز المناعي للجسم لأطعمة معينة أو الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي.
يلعب العامل الوراثي دوراً مهماً في زيادة نسبة الإصابة بحساسية الطعام لدى الأمهات، ومن الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى الأطفال البيض وبعض أشجار الجوز مثل الفول السوداني.
يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تسبب حساسية الجسم، وفي هذه الحالة يكون الزبادي أيضًا في بعض الأحيان سببًا للحساسية عند الأطفال.
تتجلى حساسية الطفل تجاه الزبادي، وخاصة المصنوع من حليب البقر، على شكل بعض الأعراض غير السارة مثل الطفح الجلدي وارتفاع درجة الحرارة وصعوبة التنفس.
تتراوح نسبة الإصابة بحساسية الحليب لدى الأطفال بين 2 و3% من الأطفال.
إقرأ أيضا:علاج النحافة عند الاطفال 2025
صور تقديم الزبادي للطفل
يعتبر الزبادي الطبيعي الطازج المحلى بملعقة من العسل الأبيض من ألذ وأسهل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل، ولكن يجب الحذر من استخدام العسل للأطفال أقل من سنة واحدة.
الأطعمة المهروسة مثل الأرز أو الشوفان هي الوجبات الأولى للطفل، والتي يمكن خلطها مع القليل من الزبادي لتخفيف سمكها وتسهيل ابتلاعها على الطفل.
تعتبر الفاكهة المفضلة لدى الطفل، مثل الموز أو هريس التفاح، مع حصة من الزبادي، من أفضل وألذ الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل اعتباراً من الشهر السادس من عمره.
يمكن تحضير فطيرة الزبادي في نفس الوقت وتقديمها للطفل كوجبة مفيدة ولذيذة.
اخفقي بعض الزبادي مع بعض الفراولة لتحضير عصير يحبه الأطفال.
اخلطي حبة بطاطا حلوة متوسطة النضج مع الزبادي وأضيفي إليها القليل من القرفة أو القليل من العسل.
قم بتحضير كوب صغير من الزبادي مع بعض الفاكهة، مثل الخوخ، وقدمه كبودنج لذيذ وسهل الأكل.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الزبادي للأطفال؟
نصائح هامة عند الحد من تناول الزبادي للأطفال
ينصح بإعطاء الطفل الفواكه والخضروات المهروسة أولاً قبل إدخال الزبادي، وإعطاء الطفل الماء بمجرد إدخال الطعام المهروس في نظامه الغذائي لتجنب عسر الهضم أو الجفاف.
مراقبة أي ردود فعل تحسسية قد تنتج عن تناول الطفل الزبادي، والتوقف عن تقديمه فوراً في حالة ظهور أي أعراض غريبة.
تناول الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم والحصول عليه من مصدر موثوق، مع تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الصلبة، وخاصة كمية الزبادي المخصصة للأطفال الرضع.
يعد التدرج والتنوع من العوامل المهمة في الانتقال من تغذية الطفل بحليب الثدي إلى إطعامه الطعام الصلب.
يجب ألا يتناول الطفل حليب البقر قبل العام الأول من العمر، لأنه يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز، كما يجب التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الزبادي قبل تقديمه للطفل.
ومن الأفضل استخدام الزبادي المنزلي الصنع للأطفال، وتجنب الآثار الضارة للمواد الحافظة الموجودة في الزبادي الجاهز، وتجنب استخدام الملح أو السكر في أغذية الأطفال.
عندما يرفض الطفل تناول الزبادي بشكله الطبيعي، يمكن إدخاله في العديد من الوصفات المختلفة للحصول على فوائده بسهولة.
إذا رفض الطفل الطعام بشكل متكرر واستمر في ذلك لفترة طويلة، فمن المستحسن طلب المساعدة فوراً من الطبيب المختص للتعرف على أي أسباب طبية قد تكون السبب في ذلك والتعامل معها في أسرع وقت ممكن.
وفي النهاية محاولتنا للإجابة على سؤال مهم: من أي عمر يأكل الطفل الزبادي؟ تعتبر تجربة تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع تجربة مثيرة ومهمة، ويجب الاهتمام بكل تفاصيلها وجوانبها.
من المفيد في هذه المرحلة خلق جو من المتعة والحميمية بين الأم وطفلها، لتشجيع الطفل على التهام كل طعامه للمزيد وفي نفس الوقت يتمتع بمزيد من الصحة العضوية والنفسية.
كان هذا بخصوص الزبادي للأطفال في الشهر الرابع. نأمل أن نكون قد ساعدناك في هذا الأمر. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد في أسرع وقت ممكن.