عليك أن تركزي رحلتك في تربية طفلك والعناية به من خلال الاهتمام بصحته وتغذيته وإعداد أفضل الوجبات للأطفال من الشهر التاسع وما بعده، فهذه المرحلة هي الأساس الذي تبني عليه صحة طفلك حتى يكبر. -معتمد ومفيد لك في هذه الحياة. اقرئي الفقرات التالية لتتعرفي على أفضل الطرق والنصائح التي تركز على التغذية لطفلك في هذه المرحلة العمرية.
ألذ الوجبات للأطفال من الشهر التاسع
احرصي على إطعام طفلك وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه. تحتوي السطور التالية على جدول تغذية الطفل في الشهر التاسع مع أفكار لوجبات متوازنة يمكن تقديمها لطفلك في وجبات الإفطار والغداء والعشاء:
جميع انواع الحبوب
ويفضل إعطاء الرضيع نوعاً واحداً من الحبوب كوجبة إفطار، لتزويده بالكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه وتمده بالطاقة.
تشمل الحبوب المناسبة لتغذية الرضع الأرز والشوفان والكينوا والشعير.
يمكنك إضافة القليل من حليب الثدي الطبيعي أو الحليب الصناعي إلى حبوب الإفطار هذه حتى يستمتع بها طفلك وتزداد القيمة الغذائية للوجبة.
وجبات الحبوب نوع واحد
أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
لذا يساعد على تعويض وزن الطفل في الشهر التاسع حتى لا يضعف أو ينخفض عن الوزن المثالي.
إقرأ أيضا:متى يأكل الطفل من طعام العائلة 2025
دجاج مسلوق
يمكنك الآن تقديم الدجاج بمفرده على شكل قطع صغيرة دون الحاجة إلى هرسه أو تقطيعه في الشهر التاسع من عمر الطفل.
يقدم الدجاج للطفل في الشهر التاسع مسلوقاً أو بعد شويه على النار بدون زيت أو ملح.
يُسمح بإضافة البهارات كالكركم والكمون والقرفة إلى الطعام، بما في ذلك الدجاج، لمنحها طعماً رائعاً سينال إعجاب الطفل.
أضف أيضاً الأرز أو الشوفان إلى الدجاج، بغض النظر عن طريقة طهيه، ليستفيد الطفل من البروتين والكربوهيدرات معاً في وجبة واحدة. ويعتبر هذا النوع من الطعام من أفضل الوجبات للأطفال فوق التسعة أشهر.
لحم مطبوخ
ويوصي الأطباء بتقديم اللحوم المسلوقة للأطفال اعتباراً من الشهر السادس.
بعد أن يبلغ طفلك تسعة أشهر، يمكنك تقديمه على شكل قطع صغيرة وخلطه مع الأرز أو البطاطس أو الجزر أو البازلاء.
يعتبر تقديم اللحم المسلوق مع أنواع الخضار المختلفة من أفضل خيارات الغداء التي توفر قيمة غذائية عالية لجسم الطفل وتمد جسمه بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تأكد من إعطاء طفلك اللحوم الخالية من الدهون وطهيها بشكل صحيح.
إقرأ أيضا:ما هي فوائد الرسم للأطفال “9 فوائد لطفلك” 2025
السمك الأبيض
قدمي لطفلك الأسماك البيضاء، ومنها: البوري، والبلطي، والسمك الروسي وغيرها، وقم بسلقها أو شوائها دون إضافة ملح أو زيت.
يعتبر السمك الأبيض من أفضل الوجبات للأطفال الرضع من الشهر التاسع فما فوق، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أوميجا 3 وأوميجا 6 كما أنه غني بالفوسفور.
يمكنك إضافة الجزر أو الكرات إلى أنواع مختلفة من السمك الأبيض أثناء طهيها لإضفاء النكهة والطعم والعديد من الفوائد.
فواكه وخضراوات
يجب أن يتناول طفلك خضروات أو فاكهة واحدة على الأقل خلال اليوم.
النظام الغذائي للطفل الذي يتكون من الخضار والفواكه في عمر تسعة أشهر يشمل جميع الأنواع تقريبًا.
ويفضل استخدام طريقة الطهي بالبخار لتوفير طعام غني بالمواد المغذية وأكثر فائدة لطفلك.
إذا كنت تستخدم طريقة الطهي التقليدية المتمثلة في الغليان في الماء، فاحذر من رفع درجة الحرارة أكثر من اللازم، فعند درجات الحرارة المرتفعة تفقد الفواكه والخضروات الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تحتوي عليها، مما يقلل من فوائدها.
إقرأ أيضا:علاج ظاهرة العناد لدي الاطفال 2025
فاكهة مهروسة مع الكينوا
الكينوا هي حبة غنية بالبروتين، مما يجعلها واحدة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك.
أضف الموز أو التفاح أو الخوخ أو أي فاكهة يفضلها طفلك، إلى جانب بعض حبوب الكينوا، واخلطها جيدًا وقدمها لطفلك على الإفطار أو العشاء.
ولا تفوتوا أيضاً فرصة المشاهدة: متى يتناول الطفل طعام العائلة؟
شرب الماء وعدد أطعمة الطفل في الشهر التاسع
وبالطبع لا تتوقف الرضاعة الطبيعية عندما يبلغ الطفل تسعة أشهر.
يحتاج الطفل بين هذا العمر
3 إلى 4 رضعات خلال اليوم
وتتراوح كمية العلف الواحد من 120 إلى 150 مليلتراً.ولكن أما بالنسبة
للمياه
قد يحتاج الطفل تقريبا
220 مل
وخلال النهار يمكن أن تزيد حاجته لذلك إلى 300 ملليلتر في الطقس الدافئ.بشكل عام، يفضل إعطاء طفلك الماء بعد الوجبات الأساسية حتى لا يؤثر على شهيته ويتمكن من تناول وجبته كاملة.
الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال في الشهر التاسع
هناك أطعمة معينة يجب على الأطباء ألا يقدموها للأمهات لأطفالهن حتى سن معينة، إما لتأثيرها الضار على الأطفال أو لأنها تسبب الحساسية. اكتشف أهمها في السطور التالية:
الأطعمة المضاف إليها الملح
ويمنع الأطباء الأطفال من تناول الملح حتى بلوغهم سنة واحدة.
يجب على الأطفال قبل عمر السنة تناول جرام واحد فقط من الصوديوم خلال اليوم، وهو ما يعادل حوالي ربع ملعقة صغيرة من الملح.
الأطعمة المضاف إليها السكر أو العسل
يمنع إضافة السكر بأي شكل من الأشكال إلى الطعام الذي تقدمه لطفلك قبل أن يبلغ عامه الأول.
كما يحرم إعطاء العسل للأطفال الرضع أو إضافته إلى طعام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن تسعة أشهر.
يحتوي العسل على أنواع معينة من البكتيريا، وقد يؤدي الإفراط في تناوله من قبل الطفل إلى الإصابة بالتسمم الغذائي، وهو مرض يشكل خطورة على حياة الطفل.
حليب البقر أو الجاموس
يمنع على الرضيع شرب أي حليب غير حليب الثدي الطبيعي أو الحليب الصناعي قبل بلوغه سنة واحدة.
كما يمنع إضافة الحليب البقري أو الجاموسي إلى الوجبات، لكن يمكن إضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي المناسب لعمره.
وعليه، يجب ألا يتناول الأطفال الجبن غير المبستر قبل أن يبلغوا سنة واحدة.
لكن يجوز تناول الزبادي بعد بلوغ الطفل ستة أشهر، بغض النظر عما إذا كان الزبادي محلي الصنع أو معلباً.
المكسرات الكاملة
تعتبر المكسرات الكاملة من أكثر أسباب الاختناق شيوعاً عند الأطفال، وهذا بالطبع نتيجة حتمية لعدم قدرتهم على تفكيكها ومضغها بأنفسهم.
لذلك يمنع إعطاء المكسرات الكاملة لطفلك قبل أن يبلغ الخامسة من عمره.
إذا كنت ترغبين في تقديم فوائد المكسرات لجسم طفلك، يمكنك شراؤها نيئة وطهيها مسلوقة.
كما يمكن إضافته إلى مختلف الفواكه مثل التفاح والخوخ والفراولة والتوت والمشمش وغيرها…
الأطعمة المسببة للحساسية
هناك مجموعة من الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الحساسية عند الرضع، ومن أمثلة ذلك:
زبدة الفول السوداني.
زبدة الفول السوداني .
فول.
بيض.
الأطعمة التي تحتوي على القمح.
الصويا.
قد يهمك أيضًا ما يلي: من أي عمر يأكل الطفل الزبادي؟
نصائح عامة لتغذية الطفل في الشهر التاسع
سوف تحتاجين إلى التعامل مع تغذية طفلك بشكل مختلف مع تقدمه في السن وتطور مهاراته بشكل كبير منذ أن بدأ في تناول الأطعمة المختلفة.
لم يعد طفلك الصغير بحاجة إلى تناول الكثير من الطعام المهروس كما كان من قبل، ويمكنك الآن تقديم الطعام له على شكل فواكه أو خضروات مطبوخة.
عدد الوجبات للطفل في الشهر التاسع هي 3 وجبات كاملة موزعة على مدار اليوم تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات بشكل متوازن، كما هو عدد الوجبات للطفل في الشهر الثامن.
لتنمية مهاراته وتعويده على الاعتماد على نفسه أثناء تناول الطعام، حاولي أن تعطيه الطعام على شكل أصابع في يده حتى يتمكن من التحكم به، أو أعطيه ملعقة ليأكل بمفرده ويكتشف قوامه وطعمه المختلف. أطباق. وجبات لأنفسهم.
لا تعطي طفلك الكثير من الأرز المطبوخ لأن تناول الكثير منه قد يعرضه للتسمم بالزرنيخ.
ضعي فقط الكمية التي يحتاجها طفلك في الطبق الذي يأكل منه، لأن الطعام المتبقي يمكن أن يفسد إذا علق عليه اللعاب من فم الطفل.
جدول نمو الطفل في الشهر التاسع
بحلول الشهر السادس أو السابع، يستطيع طفلك الآن مضغ الطعام بشكل أفضل، لذا يمكنك تقديمه له على شكل قطع صغيرة أو أصابع بدلاً من المهروس.
ستلاحظين أن قدرة طفلك على الشرب تطورت بشكل كبير، مما يسمح له بضخ الحليب بدلاً من الرضاعة الطبيعية.
لذا أعطي طفلك الماء أو العصير في أكواب مناسبة لعمره مع المصاصات.
يبدأ معظم الأطفال بالزحف على بطونهم في هذا العمر للانتقال من مكان إلى آخر، ولكن ليس بالضرورة أن يلجأ جميع الأطفال إلى الزحف، وهذا ليس دليلاً أساسياً على تطورهم.
ويلجأ بعض الأطفال الآخرين إلى الجلوس على الأرض والحركة أثناء الجلوس، وتعتمد نسبة أقل من الأطفال على هذه الحركة للانتقال من مكان إلى آخر.
يعتبر الزحف أهم عنصر في جدول نمو الطفل في الشهر التاسع، لكن هل يمشي الطفل في الشهر التاسع؟ هذا سؤال مبكر لأن الطفل خفيف الوزن يمكنه الوقوف والمشي في وقت مبكر من الشهر الحادي عشر ولا يتوقع أن يكون قد اكتسب مهارة المشي قبل ذلك.
لكن المهارة الأخرى التي يكتسبها في هذا العمر هي مهارة الوقوف والاتكاء، حيث يبدأ الطفل بالوقوف بثبات في مكانه أثناء الاتكاء على الحائط أو شيء مستقر. وبطبيعة الحال، في هذه الحالة سيكون عليه ضمان السلامة والأمن. لأن قدم الطفل لا تزال ضعيفة.
تصبح حركات الطفل أكثر سلاسة وخفة وقوة وأسرع عندما يبلغ الشهر التاسع من عمره.
لديه القدرة على تغيير وضعيته من الزحف بسهولة إلى الجلوس والعكس. يستطيع أن يتكئ ويقف بمفرده، وتتطور قدرته على التقاط الألعاب أو الأشياء التي يريدها بشكل ملحوظ.
إضافة إلى المعلومات: من أي عمر يشرب الطفل الماء؟
لقد كانت رحلتك طويلة بالفعل منذ ولادة طفلك وحتى بلوغه سن التسعة أشهر. لذلك، كان من الضروري معرفة ما هي أفضل الوجبات للأطفال من الشهر التاسع والتأكد من إطعامها لطفلك بطريقة صحية. وطريقة صحية لإكمال هذه الرحلة الطويلة والشاقة بالطريقة المثالية.
ولا تنسي أيضاً الاهتمام بالتفاصيل الأخرى المتعلقة بتنمية مهاراته وقدراته العقلية والمعرفية والحركية من خلال اختيار أفضل الألعاب للطفل في الشهر التاسع وتطبيق الأساليب الحديثة والمتقدمة والمعتمدة في تنمية مهارات الطفل.
كان هذا كل شيء عن وصفات الطعام للأطفال بعمر 9 أشهر. نأمل أن نكون قد ساعدناك. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.