تحضير وجبات الطعام للأطفال من الشهر الثاني عشر والتي ستزود الطفل بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في نمو الطفل. في هذه المرحلة قد لا تكتفي الأم بالرضاعة الطبيعية، إذ يبدأ الطفل في عملية نمو جدية يحتاج فيها إلى وجبات صحية ومغذية منتظمة. لذا احرصي على أن تكوني على علم دائم بأهم العناصر الغذائية والأطعمة التي يحتاجها طفلك خلال اليوم وقدميها له.
وجبات الأطفال من الشهر الثاني عشر
من الشهر الثاني عشر فصاعداً، يكون طفلك قد أكمل عامه الأول من العمر وأنت الآن تدخل مرحلة جديدة من التطور والنمو الحركي والعقلي لطفلك، الأمر الذي يتطلب تدخلاً منضبطاً منك بوصفات غذائية صحية تمنحه ما يحتاجه. . احتياجات الجسم خلال هذه الفترة.
في هذا العمر يجب أن يتناول الطفل طعاماً يعادل طعام الأسرة العادي، مع تجنب التوابل قدر الإمكان. لكن من الأفضل تحضير طعام خاص ولذيذ للطفل يتناسب مع سعة معدته الصغيرة التي لا تزال في طور البناء والنمو، لذا عليك اختيار ما تقدمينه لطفلك من الوصفات التالية:
إفطار
سيدتي يمكنك الاختيار من بين:
طبق صغير من عصيدة الأرز.
طبق من القمح “البليلة” واللبن.
رقائق الذرة مع الحليب، كمكمل للمرضعة أو الحليب الصناعي.
غداء
طبق مناسب من المعكرونة المطبوخة أو الأرز، تعلوه قطع من الخضار المطبوخة مثل البطاطس، الكوسة، البازلاء والجزر، مع بعض شرائح الفلفل الملون.
وبالإضافة إلى قطعة الدجاج أو اللحم أو السمك، يجب التأكد من طهي الطعام جيداً حتى يسهل على الطفل هضمه.
وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء
طبق من سلطة الفواكه أو العصائر الطازجة بدون سكر.
عشاء
قطعة خبز مع الجبن الطري والخيار.
أو قطعة من الكعكة.
أو شرائح البسكويت مع بيضة مسلوقة ووعاء من الزبادي.
ولا تفوتوا أيضاً متعة المشاهدة: ما هي أول تغذية للطفل؟
إقرأ أيضا:وجبات للرضع من الشهر الرابع 2025
نصائح غذائية للأطفال من الشهر الثاني عشر
الاهتمام بالتغذية السليمة وصحة ونمو طفلها اعتباراً من الشهر الثاني عشر حتى ينمو بشكل طبيعي وسلس دون مشاكل، مع ضرورة اتباع النصائح الغذائية التي تساعدها على إنجاز هذه المهمة، ومن أهم هذه النصائح النصائح هي:
ويجب على الأم ألا تقارن طفلها بأقرانه في هذا العمر، خاصة من حيث كمية الطعام المتناولة. عليها أن تعرف أن كل طفل لديه خصائص نمو مختلفة واحتياجات غذائية مختلفة وقدرات مختلفة على قبول أنواع الطعام.
ويجب على الأم خلال هذه الفترة معرفة احتياجات الطفل من الفيتامينات والمعادن وتنظيم الوجبات وتحديد الفترات الفاصلة بين الوجبات والرضاعة.
خلال هذه الفترة يمكن للأم استشارة طبيب الأطفال المختص للبدء بإدخال بعض الفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية تساعد طفلها على النمو، بالإضافة إلى التغذية الصحية والرضاعة الطبيعية بشقيها الطبيعي والصناعي.
ورغم أن الأم تبدأ بإعداد وجبات طفلها من الغذاء العائلي الطبيعي اعتباراً من الشهر الثاني عشر، إلا أنها يجب أن تقلل من كميات السكر والملح والبهارات في النظام الغذائي للطفل قدر الإمكان.
يجب على الأم التأكد من حصول طفلها على وجبات كاملة، على أن تحتوي الوجبات على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات.
الغذاء المناسب للطفل في الشهر الثاني عشر
وينصح استشاري الأطفال بأهمية الرضاعة الطبيعية خلال الـ 24 شهراً الأولى من حياة الطفل، على أن يبدأ الطفل بتناول الوجبات الخفيفة من الشهر السادس حتى يتطور النظام الغذائي للطفل من الشهر الثاني عشر.
يحتاج الطفل في هذا العمر إلى نظام غذائي متوازن يشبه إلى حد كبير النظام الغذائي لباقي أفراد أسرته. ولذلك تلتزم الأم بتطبيق النظام الغذائي الصحي الأفضل لطفلها وفق التعليمات التالية:
الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بشكل متوازن مع الوجبات، وإذا كان الطفل يستخدم بديل الحليب، فيجب على الأم أيضًا الاستمرار في الرضاعة الطبيعية.
يجب على الأم اتباع خطة وجبات تتضمن ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة أخرى.
وتنصح الأم بتحضير الوجبات للطفل اعتباراً من الشهر الثاني عشر من الأطعمة المهروسة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات المختلفة.
يمكن للأم أن تختار شكل الطعام بحيث تشجع الطفل على تناول الوجبة بنفسه، فمثلاً تقدم له وجبات على شكل أصابع ليسهل عليه الإمساك بها، مثل أصابع البطاطس أو الخضار المسلوقة مثل الجزر.
ويمكن للأم إدخال بعض الأطعمة الممنوعة سابقاً للطفل مثل العسل وحليب البقر، مع الحرص على عدم زيادة الكمية.
العلاقة بين النوم وتغذية الرضيع من الشهر الثاني عشر
ترغب كل أم في تقديم وجبات طعام للأطفال الرضع من الشهر الثاني عشر، لتبدأ مرحلة جديدة في حياة الطفل، حيث تكون له احتياجات مختلفة وينمو بشكل مختلف. خلال تلك الفترة، تستطيع الأم تنظيم مذكرات طفلها، وخاصةً ما يتعلق بالأكل والنوم.
يرتبط نوم الطفل بالنظام الغذائي المتبع والمسار الطبيعي للنمو. إذا نظمت الأم عدد ساعات نوم الطفل بعناية، سيكون الطفل أكثر تقبلاً للتغذية الجيدة وتناول الأطعمة الأخرى، وبالتالي يكون نموه صحياً.
تصل عدد ساعات النوم للأطفال من الشهر الثاني عشر إلى 14 ساعة يومياً، يقضي منها الطفل حوالي 11 ساعة ليلاً. وإذا انحرف الطفل عن هذه الأرقام فلا داعي للقلق، فقد يختلف بعض الأطفال في النوم. عدد ساعات النوم.
يجب على الأم معرفة روتين نوم الطفل اليومي ومحاولة الحفاظ على هذا الروتين حتى يصبح عادة لدى الطفل.
إذا حصل الطفل على قسط كافٍ من النوم في هذا العمر، فإن ذلك سيساعده على تقبل الوجبات بالإضافة إلى التغذية خلال النهار، مما يساعد الطفل على النمو بشكل جيد جسدياً وعقلياً.
إن تغذية الطفل بشكل جيد وصحي عامل قوي يضمن له النوم المستمر دون قلق ومن ثم النمو بشكل طبيعي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: جدول تقديم حليب الأطفال
أنواع الأطعمة الضرورية للطفل من الشهر الثاني عشر
تتعدد الاحتياجات الغذائية للطفل اعتباراً من الشهر الثاني عشر فصاعداً، لأن جسمه وعقله يدخلان مرحلة جديدة من النمو يبدو فيها أن لديه حاجة أكبر لأنواع مختلفة من الطعام. ومع ذلك، يجب على الأم التركيز على أنواع معينة واحتياجات غذائية محددة. عناصر لا غنى عنها في النظام الغذائي للطفل، ومن أهمها:
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته، للمساعدة في تقوية عظام الطفل وأسنانه.
جميع أنواع الفواكه تزود الطفل بأنواع مختلفة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن.
جميع أنواع الخضار الطازجة لتحسين حالة الجهاز الهضمي للطفل وتزويده بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو جسمه.
يحتاج الطفل في هذا العمر إلى حصة من البطاطا الحلوة المسلوقة مرتين في الأسبوع.
يمكنك إضافة وجبة من الجزر المسلوق مع عصير البرتقال الطازج.
يحتاج الطفل إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح، بالإضافة إلى حليب البقر.
طريقة تحضير الوجبات للطفل من الشهر الثاني عشر
تعتبر الوجبات التي يتناولها الطفل خلال اليوم عنصراً أساسياً ومؤثراً في عملية النمو. كلما قامت الأم بإعداد وجبات متوازنة لطفلها بشكل أفضل، كلما ساعدته على النمو بشكل صحيح.
يجب أن تكون الأم على دراية كاملة بكيفية تحضير الوجبات لطفلها ومراعاة التعليمات المختلفة لضمان حصول الطفل على التغذية المثالية. وأهم هذه التعليمات هي:
التأكد من أن الوجبة تحتوي على الكميات المناسبة من الطعام حتى لا يصاب الطفل بالانتفاخ أو الجوع.
احرصي على تحضير وجبة الإفطار لطفلك فهي من أهم الوجبات خلال اليوم.
إن تناول كوب من الحليب على طاولة الطفل في الصباح والمساء مهم لنموه.
إن تناول الطفل بيضة مسلوقة كل يوم هو أمر مهم يجب مراعاته.
حدد مواعيد الوجبات بإضافة وجبات خفيفة بين كل وجبتين، والتي يمكن أن تشمل أنواعًا مختلفة من المشروبات مثل العصائر الطازجة أو المقرمشات محلية الصنع مثل الفشار.
ومن الأفضل أن يتناول الطفل نوعاً ما من البروتين يومياً، ويتنوع بين البروتين السمكي واللحم والدجاج والبروتين النباتي.
تناول العصائر الطازجة للأطفال مهم لتزويد الطفل بالطاقة وكميات كافية من الفيتامينات والمعادن.
احرصي على إعطاء طفلك الكربوهيدرات خلال اليوم من خلال أطباق تحتوي على البطاطس أو الأرز أو المعكرونة أو الخبز.
يجب على الأم أن تقلل من كمية الطعام المقدمة لطفلها على العشاء.
إن إدخال منتجات الألبان إلى وجبات الأطفال الرضع من الشهر الثاني عشر يعد هدية للطفل لنمو عظامه وأسنانه بشكل سليم.
إن تقديم الطعام للطفل منذ الشهر الثاني عشر، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، أمر لا غنى عنه، ويجب على كل أم التأكد دائماً من حصول طفلها على كافة فوائد الغذاء الصحي لمساعدته على النمو الأمثل خلال مراحل النمو التي يمر بها الطفل. خلال. اتبع هذه المرحلة المهمة في حياة الطفل.
كان هذا كله يتعلق بإطعام طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الخدمة. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد في أسرع وقت ممكن.