يمكن أن ترسم مشاكل الحياة على وجوهنا بطرق مختلفة للدلالة على الظروف الخاصة أو الأوقات الصعبة التي نمر بها. ويظهر ذلك على وجوهنا، تارة بجلد رقيق، وتارة أخرى باصفرار، وهي العلامة الدالة على المشكلة. في كثير من الأحيان، تبدو الأكياس تحت العينين تعبيرًا عن التعب، والذي يمكن أن يكون مؤقتًا أو يشير إلى مشكلة معينة. تسبب الأكياس تحت العينين إحراجاً للكثير من الأشخاص، ويرجع ذلك أساساً إلى الأسئلة المزعجة التي يتعرضون لها عندما يلاحظ أحدهم هذه الأكياس. ويعد هذا الانتفاخ مشكلة شائعة لدى الرجال والنساء على حد سواء، وينتشر أيضاً بين مختلف الفئات العمرية بسبب تنوع أسبابه. وفي مقالنا اليوم سنتعرف على كيفية التخلص من الأكياس تحت العينين، كما سنتعرف على أسبابها وغيرها من التفاصيل المهمة.
عناصر المقالة
أسباب الأكياس تحت العينين
في معظم الحالات تكون مشكلة الأكياس تحت العينين بسيطة ولا داعي للقلق، ولكن في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب. من المهم أن تتذكر أن الجلد حول العينين رقيق وحساس للغاية ويمكنه امتصاص أي مادة يتعرض لها. وسنذكر الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور الأكياس تحت العينين:
- السهر وعدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- إجهاد العين بسبب التعرض الطويل والمباشر للضوء من شاشات التلفاز والهواتف والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
- تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، والتي يمكن أن تسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الحساسية التي تؤدي إلى السعال والعطس والدموع يمكن أن تسبب الانتفاخ.
- الاستخدام غير المناسب أو المفرط لمستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
- Oogstye، والذي غالبًا ما يُشفى من تلقاء نفسه.
- قد تشير الأكياس تحت العينين إلى حالة طبية، مثل تطور الوذمة، الأمر الذي يتطلب تدخل الطبيب لوضع التشخيص والعلاج الصحيح.
- البكاء، والذي يمكن أن يسبب تورمًا حول العينين، لكن هذا يزول مع الراحة.
- – الممارسات اليومية الضارة بالصحة، كالتدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- الشيخوخة وشيخوخة الجلد.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
طرق إزالة الأكياس تحت العين
التخلص من الأكياس حول أو تحت العينين أمر سهل ولا يتطلب الكثير من الجهد أو المنتجات. سيؤدي تنفيذ بعض الإجراءات البسيطة إلى تقليل هذا التورم بشكل كبير. وذلك عندما لا يكون التورم ناجماً عن مرض أو حالة معينة تتطلب تدخلاً طبياً، مثل تكون وذمة تحت الجلد تشير إلى وجود خلل في أحد أعضاء الجسم. فيما يلي بعض الطرق لإزالة الأكياس تحت العينين:
- تأكد من حصولك على النوم مبكرًا بما يكفي في بيئة هادئة ومظلمة تساعدك على الاسترخاء.
- تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة المملحة أو المحضرة بكميات كبيرة من الملح.
- تجنب الجلوس أمام الشاشات المختلفة لساعات. إذا كان عملك يعتمد على استخدام الكمبيوتر، يمكنك استخدام النظارات الواقية من أشعته كما يصفها طبيب العيون.
- إذا كنت تعاني من الحساسية عليك الابتعاد عن كل ما يسبب التهيج كالوبر والغبار وغيرها.
- الحرص على إزالة مستحضرات التجميل عن الوجه، وخاصة حول العينين. بالإضافة إلى تنظيف الوجه بشكل مناسب للحفاظ على توازن البشرة.
- ترطيب البشرة والتأكد من اتباع روتين مناسب يحافظ على صحتها، خاصة مع التقدم في السن.
- استخدام الكمادات الباردة لتخفيف التورم. يمكن فرك قطع من الثلج بلطف حول العينين بعد لفها بالشاش لمنع الحروق الباردة.
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
- استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بالأكياس تحت العينين.
نصائح لبشرة أفضل
للعثور على التركيبة الأفضل لبشرتك، عليك أن تعرفي طبيعة بشرتك وكل ما يمكن أن يضرها أو يسبب لها الضرر. تحتاج البشرة الدهنية إلى مزيد من العناية لتجنب الحالات الالتهابية التي يمكن أن تؤثر على بصيلات الشعر وتسبب البثور أو حب الشباب.
المحافظة على نظافة البشرة من أهم الخطوات للحفاظ على الصحة. لذلك يجب اختيار غسول مناسب لطبيعة البشرة واستخدامه بالشكل الصحيح. لكن الإفراط في تنظيف البشرة له عواقب صحية سلبية لأنه يتسبب في فقدان الجلد للدهون اللازمة لمنع تبخر الماء.
النوم مبكراً ولفترة كافية من الوقت يعد من أهم الخطوات للحصول على بشرة صحية ومشرقة، فهو يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من السموم. إن شرب كمية كافية من الماء، خاصة في الطقس الحار أو عند ممارسة الأنشطة البدنية التي تتطلب مجهوداً إضافياً، مهم جداً لصحة الجلد والجسم بشكل عام.
يؤدي حرمان الجسم من الماء إلى استنزاف أعضاء الجسم، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة. يوصى بشرب 1000 إلى 1500 مل من الماء النقي يوميًا (وهذا يعادل 6 أكواب من الماء). تجنب أيضًا المشروبات المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
الاهتمام بترطيب البشرة مهم جداً، وذلك من خلال استخدام، بالإضافة إلى كريمات الليل، مرطبات مناسبة تغذي البشرة وتعوض ما فقدته خلال النهار. كما يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لما لها من دور مهم في إزالة السموم والجذور الحرة التي تلحق أضرارا جسيمة بالخلايا.
صحة الجلد والتنوع الغذائي
الغذاء هو مصدر الطاقة للجسم للقيام بجميع وظائفه، لذلك يجب أن نهتم بنوعية وكمية الطعام للحفاظ على التوازن الحيوي لأعضاء جسمنا، بما في ذلك الجلد. تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر تبعاً لعدد من العوامل منها الحالة الصحية والعمر، ولكن هناك بعض الإرشادات العامة للحصول على نظام غذائي صحي، أهمها:
- اعتمدي على نظام الوجبات المتعددة والصغيرة وابتعدي عن نظام الوجبات الرئيسية الكبيرة.
- أضف الألياف إلى الطعام تدريجياً.
- إضافة الخضار والفواكه والحبوب الكاملة إلى الأطعمة.
- التقليل من نسبة السكر في الأطعمة والمشروبات.
- التقليل من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، والاعتماد على الدهون النباتية غير المشبعة (مثل زيت الزيتون، وزيت دوار الشمس).
- عدم إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الطعام.
- توفير كميات كافية من البروتين من المصادر النباتية والحيوانية.
- إدخال الأسماك في النظام الغذائي.
أهمية النوم للبشرة والصحة
لا يمكن إغفال دور النوم في الحصول على جسم صحي والحفاظ على نمط حياة صحي، بالإضافة إلى دور النوم المهم في الحفاظ على بشرة مثالية، حيث يمثل النوم قدرة الجسم على تنظيم عملياته والراحة من جهود اليوم. .
الحصول على ساعات كافية من النوم مهم جداً، خاصة في مرحلة الطفولة، لما له من آثار على النمو، وتزداد الحاجة إلى النوم والراحة عند التعرض للضغوط، كالمرض والإصابات المختلفة. السهر لفترة طويلة وعدم الحصول على النوم ليلاً يؤدي إلى انخفاض النشاط البدني والإجهاد، ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
وينصح بالنوم لمدة 8 ساعات في منطقة هادئة بعيداً عن الضوضاء والضوء. يجب عدم تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. كما يجب عليك تجنب المشروبات المنشطة قبل النوم، مثل الشاي والقهوة، بالإضافة إلى تجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، حيث أن الضوء المنبعث منها يمكن أن يسبب الأرق.
ومن خلال بعض الخطوات البسيطة التي تعلمناها في مقالنا اليوم، يمكننا جميعاً أن نحافظ على صحة وحيوية أجسامنا، ونعيش حياة مليئة بالنشاط ونستطيع من خلالها تحقيق أحلامنا. السلوك الصحيح هو العامل الأكثر أهمية في تحقيق أهدافنا. وتحقيق الهدف، وبالتالي السلوك الصحي، هو الأهم للحفاظ على الصحة، لأن هذا من أهم العوامل.