تعتبر القهوة المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص، لكن ماذا لو سلطنا الضوء على أضرار القهوة على النساء؟ ربما بعد قراءة هذا المقال ستتغير الأمور.
قهوة
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، وبفضل مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، يبدو أنه بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، تتمتع القهوة أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية التي لا ينبغي إغفالها. التي يمكن أن يسببها تناول القهوة المفرط لدى النساء، سنتحدث عن فوائدها العامة
- تعمل القهوة على تحسين مستويات الطاقة في الجسم، كما يمكن أن تجعل القهوة الأشخاص يشعرون بتعب أقل. وذلك لاحتوائه على مادة منشطة تسمى الكافيين – وهي المادة ذات التأثير النفساني الأكثر شيوعًا في العالم. بعد شرب القهوة، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم ومن هناك يذهب إلى دماغك: يحجب الكافيين الناقل العصبي المثبط الأدينوزين، وعندما يحدث ذلك، تزداد كمية الناقلات العصبية الأخرى مثل النورإبينفرين والدوبامين، مما يؤدي إلى زيادة إطلاق الخلايا العصبية.
- يساعدك على حرق الدهون. يوجد الكافيين في كل المكملات التجارية لحرق الدهون تقريبًا. وهي واحدة من المواد الطبيعية القليلة التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون. تظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك بنسبة 3-11%.
- يحسن الأداء البدني بشكل ملحوظ لأن الكافيين يحفز جهازك العصبي، الذي يرسل إشارات إلى الخلايا الدهنية لتكسير الدهون في الجسم، ولكنه يزيد أيضًا من كمية الأدرينالين (الأدرينالين) في الدم، وهو هرمون القتال أو الهروب، الذي يجهز جسمك لتمارين مكثفة. ممارسة الرياضة، لأنها تعمل على مساعدة الكافيين على تكسير الدهون في الجسم، مما يجعل الأحماض الدهنية متاحة كوقود.
- أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الريبوفلافين (فيتامين ب 2)، وحمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5)، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والنياسين (فيتامين ب 3).
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى شاربي القهوة بشكل كبير، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بهذا المرض بنسبة 23-50%. إلى تصنيف كبير من 18 دراسة شملت ما مجموعه 457.922 شخصًا، ارتبط كل فنجان قهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 7٪.
أضرار القهوة للنساء
وبعد وصف القهوة والحديث عن أهم الفوائد التي تقدمها للإنسان، سنتحدث عن أضرار القهوة بالنسبة للنساء، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:طريقة عمل كعب الغزال بالتمر 2025الكافيين يسبب تكوين كيس في الثدي والمبيض
يمكن أن يعزز الكافيين تطور حالات الثدي الحميدة أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والأورام الليفية وبطانة الرحم والثدي الكيسي الليفي. الكافيين هو أيضًا وسيلة لإنتاج المزيد من الخراجات. بالنسبة لأي شخص يعاني من حساسية هرمونية، قد لا يسبب تكيسات، لكنه سيعطلها. الأداء السليم للنظام الهرموني.
إذا كنتِ تعانين من الدورة الشهرية، والأورام الليفية، والأكياس من أي نوع في الثدي أو المبيض، وبطانة الرحم، والعقم، وانخفاض الدافع الجنسي، والمزاج السيئ، وانخفاض الطاقة ومشاكل الوزن، فإن القهوة تجعل كل هذه المشاكل أسوأ.
في بعض الأحيان لا يمكن استقلاب الكافيين بأمان
يتم تفكيك الكافيين بواسطة الكبد باستخدام الإنزيم CYP1A2، ويتم تنظيم قدرتك على إنتاج هذا الإنزيم بواسطة جين CYP1A2. إذا كان لديك طفرة في هذا الجين، فسوف تحدد كيفية تحلل الكبد والتخلص من الكافيين. بناءً على تنوعك الجيني، فأنت إما تنتج كمية كبيرة جدًا من هذا الإنزيم (وتكون مستهلكًا ناجحًا للكافيين) أو أقل من اللازم.
وتبين أن 10٪ فقط من الناس ينتجون الكثير من هذا الإنزيم! إذا كنت تعاني من بطء عملية التمثيل الغذائي، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2006 أنك معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية إذا كنت تشرب كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا. وبما أن أمراض القلب هي القاتل الأول للنساء، فيبدو أن كل امرأة يجب أن تخضع لفحص جيناتها قبل تناول هذا الدواء.
الكافيين يزيد من معدلات العقم
ويمكن تفسير هذا التأثير على النحو التالي:
- تناول ثلاثة فناجين من القهوة يومياً، تستهلكه النساء، يزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض بنسبة 74%.
- يرتبط الكافيين بالخصوبة دون المستوى الأمثل وبالتالي صعوبة الحمل.
- إن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل المبكر (قبل أن تعرفي أنك حامل) يزيد من خطر فقدان الحمل المبكر
- يعتبر الكافيين، إلى جانب الكحول والتدخين، مخفضًا للخصوبة.
- القهوة تعطل الإباضة عن طريق رفع مستويات الكورتيزول وفرض ضرائب على الغدد الكظرية.
مصادر
المصدر 1
المصدر2
المصدر 3